みなさん、野菜採れていますか？私は自炊をしないこともあり、日ごろからあまり野菜を食べていません。
なので健康維持のためにトマトジュースを飲んでいるのですが、添加物が入ってるとか、あまり良い噂を聞かないのも事実です。
そこで今回は、トマトジュースの特徴と、実際に飲み続けてシミが薄くなった私の体験談をお話したいと思います。
トマトジュースの効能
まず、野菜のトマトには強い抗酸化作用を持つリコピンと、コラーゲンを作り、肌を健康に保つビタミンCがたっぷり含まれています。
リコピンは活性酸素を排除してくれるので、アンチエイジングに効果が期待できるだけでなく、ガンなどの病気要望にも効果があると言われています。
アンチエイジングも病気予防もできて一石二鳥ですよね。
そしてトマトジュースにも同じようにリコピンとビタミンCが入ってるのですが、じつは野菜のトマトよりもリコピンの含有量が多く、吸収が良いのです。
そのことを知ってからは、私はトマトジュースばかりを飲むようにしています。
手軽でコスパ良し
トマトジュースの良さは栄養だけではありません。コスパが非常に良いのです。
お店によっては900mlボトルが220円ぐらいで買えるので、毎日ボトル半分飲むとしたら、一日100円ちょいで済みます。
野菜のトマトだと3個入りで500円とかしますからね。しかもジュースなら味付けしたり、カットする手間もないのでお手軽に摂取できます。
飲む時間を気にしなくていい
トマトにはビタミンCが含まれています。ただ、ビタミンCだけでいったら、果物にも入ってるのでそんなにありがたいものでもないですよね。
なのですが、りんごやレモンなどの柑橘類にはソラレンという紫外線を吸収する成分が含まれていて、朝にスムージーにして飲んだりすると、必要以上に紫外線のダメージを受けてしまうのです。
せっかくビタミンCたっぷりの果物を摂ってもこれでは本末転倒。しかしトマトはソラレンが少ないので、飲む時間帯を気にしなくて済みます。
まったくゼロというわけではないのですが、私が実際に時間帯かんけいなく飲んでてもシミが薄くなったので、危険性はかなり少ないと思われます。
シミが薄くなった
私の顔には5ミリくらいの茶色いシミがあるのですが、毎日ボトル半分を3カ月ほど飲み続けてたら、シミが半分ほどの薄さになりました。
このまま飲み続けても、完全には消えないと思いますがだいぶ目立たなくなったので嬉しかったです。飲み方としては一度にたくさん飲むのではなく、3時間おきぐらいに少量をこまめに飲むようにしていました。
なんでも、ビタミンCというのは摂りすぎても害のないビタミンであると同時に、すぐに尿で体外に排出されてしまうため、一度に大量に摂取するよりも、間隔をおいて摂取し続けたほうが、体内につねにビタミンCが停滞されるから効果的らしいのですよね。
なのでシミが薄くなったのは、飲み方にも気を付けてたからだと思います。
おすすめのトマトジュース
私がふだん飲んでるのは、値段が安いトップバリュのトマトジュースですが、味でいったら、おすすめは伊藤園の「理想のトマト」。
砂糖、食塩が無添加で、味が濃すぎず薄すぎずな感じでおいしいです。
男性にこそおすすめ
シミ予防やアンチエイジングに効くサプリだとどうしても女性向けなパッケージなので、男だと買うことに抵抗がありますよね。
トマトジュースだったら男が飲んでてもなんの違和感もありません。
毎日続けられる
アンチエイジングは一日にしてならずです。コツコツと続けることに意義があります。トマトジュースなら毎日続けられるので、ぜひやってみてくださいね。
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